Упражнения для позвоночника помогают снять напряжение и боль в этой области, тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему. Нужны при искривлении позвоночника, плохой осанке, остеохондрозе, позвоночной грыже и различных болевых синдромах. Упражнения для улучшения гибкости позвоночника и его растяжки считают основополагающими. В статье представлены несколько упражнений для позвоночника.